デスクワークの姿勢何がいけない？
迷子ちゃん
デスクワークが体に悪いのはなんとなくわかるけど…
レスト
チェックリストを用意したよ
確認してみてね
以下のチェックポイントを見て、デスクワークの時の自分を思い出してみよう！
・肩は上がっていませんか？
・肘はついてませんか？
・あごは上がっていませんか？
・肩や首に力は入ってませんか？
この中から1つでも当てはまるものがあれば、仕事中体がずっと緊張しているということになります
中でも肘をつく行為は肩甲骨に負荷がかかってしまいます
また肩甲骨が凝っている方は、頭皮や首が凝りやすくなってしまいます
姿勢を意識するだけで、体はいい方へと向いてきます
意識してみるとおすすめです！
家や職場でちょっとしたケア
迷子ちゃん
デスクワークの姿勢を見直さないといけないのはわかったけど、
今ある体の辛さを緩和させたい場合、何かいい方法はないの？
レスト
慢性的な凝りを劇的に変えることは難しいけど、ちょっとしたケアでいい状態へと導くことはできるよ！
今から教える方法をぜひやってみてね♪
それぞれ肩甲骨へのアプローチになります
日々のケアで疲れが溜まりにくい体を目指しましょう♪
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回ご紹介したデスクワークが原因の凝りは姿勢の悪さが体の不調として出てきてしまいます
デスクワークする際は姿勢に気をつけることやケアをやっていくことで、肩甲骨周りの疲れが溜まりにくくなっていきます
また、デスクワークの悪い姿勢には肩甲骨以外にも首凝りや眼精疲労に繋がることがありますので、一緒にケアしていくことをおすすめします
頑張った体をぜひ労わってあげましょう(^^)
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